Show notes
Ziemlich bester Ruhestand - Wie du Freiheit mit Richtung verbindest. Gast: Peter Lennartz
Ruhestand klingt nach Stillstand. Und doch kann diese Lebensphase sich anfühlen wie ein festlicher Neubeginn fast wie ein kleines Jubiläum. In dieser Episode spricht Bertram mit Ruhestandscoach und Autor Peter Lennartz über ein neues Vokabular fürs Älterwerden und über ganz praktische Anker, die dir helfen, gut mit der gewonnen Freiheit.
Darum geht es in der Folge
- Jubilación statt Ruhestand: warum Sprache im Kopf sofort einen anderen Film startet
- Vorfreude und Unsicherheit: was Menschen kurz vor dem Ruhestand wirklich umtreibt
- Ankerpunkte im Alltag: Struktur finden, ohne sich wieder einzusperren
- Freiheit und Freiraum: wann Planen hilft und wann Treibenlassen gesünder ist
- 90 Sekunden Fahrstuhlmonolog: wie du auf die Frage „Und was machst du jetzt so“ eine stimmige Antwort findest
- Partnerschaft im Übergang: Tabuthemen, Erwartungen, Kommunikation und die Balance aus Nähe und Luft zum Atmen
- Longevity alltagstauglich: Krafttraining, Bewegung, Schlaf, Ernährung Fasten und soziale Beziehungen
Ein Satz der hängen bleibt
„Reden ist Silber, Zuhören ist Gold und Romantik ist das Sahnehäubchen“ – Peter Lennartz
Erwähnte Personen und Ideen
- Das Buch von Peter: Ziemlich bester Ruhestand (GU)
Link: [Link zum Buch] - Stichworte aus dem Gespräch: Honeymoon Jahr, Glücksrad des Lebens, VO2max, Biomarker, Blaue Zonen
Kleine Fragen zum Mitnehmen
- Welche zwei Ankerpunkte würden deinem ersten Ruhestandsjahr gut tun?
- Woran merkst du dass dein „Leistungsnarrativ“ wieder ans Steuer will?
- Was brauchst du in deiner Partnerschaft mehr Nähe oder mehr Freiraum - oder beides in einer guten Balance?
Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
