*من فضلكم قيّموا قناتنا على سبوتيفاي وآبل لدعم البودكاست*إذا كنت ترغب في دعم قناتنا المستقلة ومساعدتنا على إنتاج المزيد من المحتوى، يمكنك التبرع عبر هذا الموقع: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coff.ee/fromcairopodcast⁠⁠⁠في هذه الحلقة المميّزة نستضيف نادين رضا، مُرشة اليوجا نيدرا ومدرسة اليين يوجا في حوار عميق عن فنّ الراحة الواعية، والعودة للجسد، ولماذا الاسترخاء مش رفاهية… بل ضرورة للحياة.🧘‍♀️ ما هي اليوجا نيدرا؟نادين تشرح لنا اليوجا نيدرا – أو “النوم اليوجي” – وهي ممارسة تم تطويرها بصورتها الحديثة في الستينيات على يد سوامي ساتياناندا ساراسواتي، مؤسس مدرسة بيهار لليوجا في الهند. هذه الممارسة تُدخل الجسد والعقل في حالة استرخاء عميقة جدًا، بين النوم واليقظة، حيث يصل الدماغ غالبًا إلى موجات الثيتا.🔬 العلم وراء يوجا نيدراالأبحاث تشير إلى أن هذه الحالة العميقة من الاسترخاء:تقلّل إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول)تحفّز إفراز هرمونات النموتساعد الجسم على الشفاء والتجدد بشكل أسرعتهدّئ الجهاز العصبي وتعيد التوازن الداخلي🧘‍♂️ والييِن يوجا: خلق المساحةتحدّثنا أيضًا عن الييِن يوجا، الممارسة البطيئة والعميقة التي تخلق مساحة في الجسد، وتعلّمنا كيف نبقى مع الإحساس بدل الهروب منه، مما يهيّئ الجسد والعقل للحضور الحقيقي.💡 سؤال جوهري: لماذا نغادر أجسادنا؟من أعمق النقاط في الحلقة:نحن نهرب إلى أفكارنا لأن البقاء في الجسد أحيانًا مؤلم — بسبب صدمات نفسية أو ألم جسدي. لكن المفارقة هي أن العودة للجسد هي الطريق للحضور.والحضور، كما تشرح نادين، هو غاية الحياة:عندما نكون حاضرين نشعر بالامتنان، نقترب من الله، نستمتع بالتفاصيل الصغيرة، وتصبح الصعوبات أخفّ وأيسر.🌿 مفاجأة الحلقةفي نهاية الحلقة، تقدّم لنا نادين جلسة يوجا نيدرا مدّتها 15 دقيقة — تجربة عميقة لا تُفوَّت.