Hallo zusammen,

nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst.

Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen.

Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst. 

Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen.

Bis dahin bleib wach und mit Deinem Körper im Kontakt.

Lieben Gruß

 

Aurélie

Aurélie Thépaut

www.aurelie-thepaut-coaching.com#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannenProduktion: Konzept und Produktion: Aurélie ThépautMusik: Aurélie ThépautTonmischung: Tom Blankenberg Coverdesign: Sarah Ross