En la era digital, las redes sociales se han convertido en un medio omnipresente de comunicación. Sin embargo, más allá de su aparente conectividad, estas plataformas también desempeñan un papel significativo en nuestra salud mental. El uso excesivo de redes sociales puede conducir a comparaciones dañinas, alimentar el miedo a perderse algo (FOMO) y aumentar la ansiedad. Además, el cyberbullying y la búsqueda constante de validación pueden impactar negativamente en la autoestima y el bienestar emocional.Aun así, las redes sociales también ofrecen oportunidades para construir comunidades de apoyo, expresar autenticidad y promover el autocuidado.