人间没有神话，只有不懈耕耘

清华大学校友高红卫在2019年本科生毕业典礼上发表了一篇演讲，其中提到他近40年来，每天早上4点至5点起床，用2到3个小时的“纯净”时间进修知识、研究课题、写作书稿，就是为了能够保持对外做功的工作状态。

我的体会是：人间没有神话，只有不懈耕耘。

01

前段时间去上海见了一个朋友，她开口第一句话就是：最近感觉自己太丧了，干什么事情都特别不顺心......

一路上不停的向我吐槽工作和生活。她还说，每到深夜躺在床上翻朋友圈，比自己小的人升职加薪，和自己一样大的同龄人在老家买车买房，每次一刷到这些，自己就会格外焦虑和恐慌。

夜，越来越黑，翻来覆去迟迟不肯入睡，越想越迷茫，越想越觉得自己一无是处，做任何事情都不如别人。

我听完她的一番话，问她：你一般晚上几点睡？

朋友并没有给出我具体时间，就只是说，看着看着手机眼睛睁不动的时候自然就睡着了。

我已然不记得这是一种什么样的滋味了。于我而言，早起，是每天必须做的事情，所以晚上不到10点就会逼迫自己入睡。

我几年前也晚睡过，日复一日熬着夜赶着第二天的文案，写完，伸个懒腰，合上电脑，已是凌晨三点钟。

我深知我为熬夜付出的代价，肤色不均、记忆力下降，身体健康受到严重威胁，也跟我这位上海朋友的状况一样，负面情绪越来越多，觉得自己干什么都不行，极度陷入自我怀疑中，对生活和身边人都造成了不好的影响。

将近维持了五个月吧，那种很“丧”的状态让我看到了一个打心眼里最讨厌的自己，每天无精打采，死气沉沉的。后来，决心改变，将晚上熬夜的习惯改到早上早起几小时 。

我喜欢读书、写作、运动，这是我每天都在坚持做的事情。自从定好闹铃早起的那一刻起，整天的时间里，都感觉自己由内而外，热气腾腾。

早睡早起，赶走了我身上全部的负能量，所经历的每一天，都充满着期待和信心。

因为，我本可以。

富兰克林说：我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。

是的，当你学会早起，生活中很多抱怨和不满会随之慢慢消失。

02

之前在网上认识一个姐姐，同是热爱写作而走到了一起。

那时她跟我聊到关于她的一天：每天早上4点起床写文，写完后开始给孩子做饭，送孩子上学，然后自己打车去上班，一天之中，她连晚上的时间都不放过，趁孩子睡熟时，挤出一小时看书，补给能量。

姐姐这样的生活虽然很累，但却丰富且充实着。

这是她坚持写作的第十年，在圈子里有了一定的名气，签约了几家公司，出版了几本书，也收获了几十万的粉丝。

姐姐说，对于写作而言，她是自己的老板，也是自己的员工，必须高要求地逼自己不断进步。物竞天择，适者生存，你稍一不留神，就会被整个行业抛弃，所以绝不能松懈。

这是她坚持早起写文的第1045天，从最初的简单记录生活到现在全网阅读破亿次，这是她从未想过的结果。也或许，一开始坚持早起的两三小时，就注定了今后蜕变的人生。

早起一两个月，也许没什么改变，但把这件事情坚持一两年后，猛然发现，坚持早起的人和不早起的人，过着两种截然不同的人生。

我身边的一个好友因为自己的肥胖经常被同学嘲笑，后来她花了一年时间，让自己变得亭亭玉立。

这一年里，她早起跑步，控制饮食，自律性非常强。无论外面天气如何，总能看到她一个人，奔跑在这条大路上。

现在，她瘦了足足50斤。同学们不再以看不起的眼神打量她，反而多了几分敬意和尊重。很多时候，当你下狠心开始让自己变好时，身边所有美好的事物都会悄然靠近你。

正如南怀瑾先生曾说的：“能掌控早晨的人，方可掌控人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”

人生的改变，往往是从最简单的早起开始。

03

在不同的阶段，我们都会给自己设定不同的目标。

比如考一个好大学、学一门惊人的技能、找一份不错的工作或是成为一个老总，这些目标设定后，你究竟做了些什么呢？

我们不难发现，那些曾经天还没亮就起床背单词、看书学习、跑步、出差的人，现在都拥有着积极向上且充满激情的人生。

王健林每天早晨四点起床健身；著名作家村上春树4：30起床写作；李嘉诚不管熬到多晚，第二天都会准时6点早起。

优秀的人比我们更要努力、更要勤奋；他们比我们自律，更会掌控时间的安排。

我们也许不渴望大富大贵，但有一个健康的身体是每个人最起码的标准。

我听过很多熬夜熬到不省人事的案例，也见过因为晚上不睡觉一天都翘班在家睡觉的年轻人，我也经历过，一段“自杀式”的生活习惯。

早起，不只是对人生负责，更是要对自己的负责。

04

长期坚持早起的人，现在各方面都表现的特别好，今天我想站在我的角度，跟你们谈下早起的好处：

比别人更积极向上 

一天的生活中，我觉得情绪很重要。

经常晚睡的人，会养成拖延的习惯，一拖再拖，没有时间观念，导致整个人也会向负面的能量去发展。

你工作或生活的状态，反映出你是一个什么样的人。据研究表明，习惯早起的人，一般都比别人更对生活充满着热情和干劲，他们讲究效率保质量，对工作和自己都有着极高的要求。而晚睡的人，对自己没有章法和规矩，得过且过，这样的一生，平庸无趣，没有丝毫新鲜感。

早起早睡，能吞噬百分之九十的负能量，想要变好，首先要让自身的能量持正。

比别人更健康

如果说，运动是我们最好的护肤品；那么，早起就是最有效的保健品。

熬夜毁身体，如果你养成早起的习惯，自然而然会倒逼自己早睡，从而改掉一些不好的生活习惯。

那些经常早起运动的人，都有着比别人更健康的体格。长期规律的生活会让我们身心愉悦，身体舒适，在机能保证良好的状态下，疾病等都会离我们远去。

如果可以，切记要按时睡觉，按时起床，坚持一段时间，你会越来越年轻。

比别人更优秀

优秀的人，身上都有统一特征：早起！

人与人之间最大的差距，从来都不是你比别人干到多晚，真正厉害的人，他们从不在凌晨拼命工作，而是以早起的方式，通过忙碌来迎接新的一天。

早起的人，不抱怨，不拖延，一天都有着十分的能量；

早起的人，懂得坚持，懂得珍惜，拥有着一颗永不言败的心；

早起的人，往往比你更优秀。

如果你问我：早起的人生，究竟会有多赚？

我会毫不犹豫的说：赢了一整个人生。

自律是成功的标配，而早起，是自律的开始。

它也许无法带给你很多快乐，但却会在无形中改变你的人生。

来源：怀左同学（hztongxue)

作者：马小聪，心理咨询师，爱摄影爱写作，一位用三个月减重30斤的姑娘，新书正在筹备中，个人微信：mcc960121

语音：璐崽

BGM：清水準一 - Bloom of Youth

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