Escrito el 9 de diciembre de 2018:
-En vez de preguntarnos QUÉ NOS PASA o PORQUÉ NOS SENTIMOS ASÍ, decinos que no estamos sol@s y que nos vas a escuchar cuando queramos hablar. Si lloramos, abrazanos en silencio, sin preguntas. Nos cuesta articular nuestros sentimientos por estar deprimid@s pero cuando necesitemos expresarlos vamos a precisar que estés dispuest@ a escucharnos sin juzgar.
-Respetá si no queremos salir contigo a algún lado o si cancelamos planes a último momento, no lo tomes como algo personal, hay días en los que necesitamos estar sol@s. Nuestra energía es muy fluctuante y suele estar baja de por sí, salir implica un gran esfuerzo y hay días en los que es más difícil que otros.
-No siempre hay una causa puntual para la depresión, no necesariamente surge en respuesta a un hecho específico y a veces aparece cuando todo en nuestra vida está bien. Podemos hacer terapia e intentar llegar a la raíz del problema pero que nos digas que NO ENTENDÉS PORQUÉ ESTAMOS DEPRIMID@S no nos va a ayudar y termina siendo frustrante para tod@s.
-Nos vas a notar irritables y más enojones. Muchas veces lo reconocemos y luego pedimos disculpas si te hablamos mal, pero si no es el caso, no te lo tomes personal. Hablanos sobre eso, decinos si no te gustó cómo te hablamos o algo que dijimos, porque tenemos una gran capacidad de autocrítica así que sabemos reconocer cuando estuvimos mal.
-Cuidate de nosotr@s. Suena feo, pero si ves que estar con nosotr@s te tira abajo o te hace sentir mal, podés alejarte un poco. Nosotr@s sabemos que por más que vos no tengas depresión, tenés tus propios problemas y preocupaciones, y no siempre vas a estar de humor para acompañarnos en un mal día. Está bien. Cuando te sientas bien como para que no te afecte vernos, nos veremos.
-No dejes de invitarnos a salir. Por más que muchas veces digamos que no queremos o cancelemos, seguí intentando porque vamos a decir que sí varias veces también y la vamos a pasar bien, sobretodo si hacemos algo que solemos hacer junt@s. Tu compañía, física o desde la distancia, es muy importante para nosotr@s.
