Len 20 % ľudí spĺňa odporúčania ohľadom pohybu. A pritom stačí 150 minút týždenne, aby sme významne podporili svoje zdravie – fyzické aj mentálne 💪🧠. V tejto epizóde sme si pozvali Viktora Olivu, pedagóga, vedca a pohybového terapeuta, aby sme sa rozprávali o tom, prečo sa pohyb považuje za liek a ako ho zaradiť do života – bez stresu a bez výčitiek.Dozvieš sa napríklad:Prečo je pravidelný pohyb dôležitý počas celej životnej cesty, nielen v mladosti,Aký silný účinok má pohyb na mentálne zdravie – najmä u pacientov,A že nikdy nie je neskoro začať – aj malý krok je lepší než žiadny 🏃‍♀️❤️.Pohyb nie je len o výzore či výkone. To, čo robíme väčšinu času, nás ovplyvňuje najviac. Naše zdravie máme vo vlastných rukách.⏱️ Minutáž epizódy: Zapni si túto epizódu a zisti, ako sa zaradiť medzi tých 20 %, ktorí sa o svoje zdravie starajú pohybom – systematicky a s radosťou 💚.