V dnešnej epizóde sa pozrieme na hydratáciu, ktorá patrí medzi základné piliere zdravého životného štýlu. ☺️ Napriek tomu však mnohí z nás hydratáciu zanedbávajú a pritom voda je niečo, bez čoho by sme neprežili viac ako pár dní. Tvorí väčšinu nášho tela a zohráva kľúčovú rolu vo fungovaní nášho organizmu. Aj preto je hydratácia viac než len pitie vody. Ide o premyslenú stratégiu, o ktorej už povie bližšie naše video. 🌊💦

Vo videu sa okrem iného dozviete: 🔸Prečo je správna hydratácia absolútny základ nášho bytia? 🔸Koľko vody denne by sme mali piť a od čoho toto množstvo závisí? 🔸Ako často by sme mali piť? 🔸Prečo majú ľudia tendenciu podceňovať pitný režim? 🔸Ako sa prejavuje dehydratácia? 🔸Čo robiť, ak mi nechutí čistá voda? 🔸Ako na hydratáciu počas tréningu? 🔸Koľko vody by sme mali vypiť pred tréningom? 🔸Ako sa zvyšujú nároky na pitný režim počas športu? 🔸Môže nás ohroziť aj prílišné množstvo vody?

Viac sa o tejto téme dozviete aj v našom článku: https://gymbeam.sk/blog/ako-na-zdravie-vplyva-nedostatocny-pitny-rezim/