HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um suplemento que já existe há vários anos no mercado. E muito, muito famoso por ter a promessa e entregar muito resultado, para quem quer ganhar massa muscular, porém ele é tudo isso mesmo? Vale a pena suplementar? Para quem é mais recomendando o HMB? O que a ciência diz sobre ele?

Referências utilizadas nesse ep:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30113...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23551...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32456...

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Meu nome é Matheus, sou farmacêutico com pós graduado em nutrição esportiva aqui eu compartilho conhecimento sobre suplementos, vitaminas minerais para aumento de performance com saúde.

Fortis fortuna adiuvat.