¿Cómo limpiar tus zapatillas de running? Salva Portillo, de Runnics, nos enseña la mejor manera. Hidratos... ¿cuántos, cuándo y para qué? El gurú de la nutrición deportiva, Jesús Santín, responde. IV Congreso Internacional 'Prevención de Lesiones Deportivas' con el Presidente del Comité organizador, José Luis Martínez y curiosidades sobre lesiones. Nos acompaña Pablo Villalba, creador de 8fit, la aplicación creada para ponerte en forma.