Teil 1 INTRO - Zwei Atemübungen für deinen Alltag: Sonnen- & Mond-Atmung
In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:
- Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
- Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.
Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.
Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zu den beiden Atemübungen für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Sonnenatmung anhören und direkt mitmachen. Im dritten Teil findest du die angeleitete Mondatmung
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Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!
Deine Svenja