Eine wunderbare Meditationsübung für alle, die noch nicht so geübt sind im Meditieren.Yoga Nidra gibt dem Gehirn was zu tun - und trotzdem bist Du anschließend wunderbar entspannt.

Besser schlafen mit der heilsamen Schildkröte

FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie. Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag.

Ein Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Autor Michael Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend. www.sylviahomann.de