En esencia, la respiración consciente es simplemente la práctica de concentrarse en la respiración. De todos los procesos automáticos que realiza su cuerpo, solo unos pocos son controlables. Respirar es uno de ellos.

Ambos pueden observarse a sí mismos respirando y controlar su respiración. Esto brinda una maravillosa oportunidad para fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo.

Lo brillante de la respiración consciente o mindful es que puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Aunque se encuentran disponibles cursos de meditación de respiración guiada, en realidad no hay reglas "absolutas" cuando se trata de ejercicios de respiración. Las técnicas de respiración de meditación pueden ayudarle a aprender, pero al final, el poder de la respiración concentrada siempre está dentro de usted y en este episodio estamos hablando con Vivians de todo lo que es Respiración Consciente Disfrutalo.

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