Avspenning er noe de fleste av oss trenger mer av, og som kan utgjøre en stor forskjell i hverdagen. Men hvordan skal du få tid til nettopp avspenning, og hva er grunnen til at det er så bra? Fagbokpodden har snakket med Martin Bystad, mannen bak boka Avspenning - en håndbok.

Programleder og produsent: Anders Høglund.

Fagbokpodden er laget i samarbeid med Gyldendal.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.