Bu bölümde,

Uykunun derinliklerine iniyoruz ve daha iyi bir uyku kalitesi için neler yapılabileceğini ele alıyoruz…

•⁠ ⁠Uyuduğumuzu düşündüğümüz halde, gerçekten derin uykuya geçebiliyor muyuz?

•⁠ ⁠Uyku sadece dinlenmekten mi ibaret, yoksa beden ve zihin için çok daha fazlasını mı ifade ediyor?

•⁠ ⁠Melatonin takviyeleri mi yoksa vücudumuzun kendi üretmesini sağlamak mı?

•⁠ ⁠Kahve içtikten sonra enerjimiz artıp sonrasında neden azalıyor?

•⁠ ⁠Gün ışığı ve gece rutinlerimiz uykumuzu nasıl etkiliyor?

•⁠ ⁠Uyku kalitesini artırmak için neler yapmalıyız?

Daha dinç hissetmek ve kaliteli bir uykunun sırrını keşfetmek için Deniz Şimşek'in sunduğu "Ezber Bozan" podcastinin yeni bölümünü kaçırmayın. Keyifli dinlemeler!