Metta-Meditation ist nicht nur eine jahrtausendealte buddhistische Mediation, sondern auch die wissenschaftlich am Besten erforschte meditative Praxis. Sie lässt uns mehr Mitgefühl und Verbundenheit im Alltag spüren. Das Gefühl von mehr Verbundenheit und Mitgefühl verbessert nachweislich unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Metta-Meditation erhöht unseren Vagotonus, der einen wichtigen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit hat. Regelmäßige Metta-Meditation hat längere Telomere zur Folge und lässt uns nachweisliche langsamer altern. Also jede Menge Gründe schon heute mit dem meditieren zu starten. Diese Metta-Meditation ist eine erweiterte Form zu einer kürzen Fassung, die du ebenfalls auf diesem Podcast finden kannst. https://explosionmindmeditation.libsyn.com/meditation-metta-meditation Meine Buchempfehlung für dieses Thema Buddhas Herzmeditation - Angelika Baur  

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