В епізоді#3 говоримо про медитацію, так як навколо даної практики є велика кількість стеротипів, крайностей та досвіду як позитивного так і негативного. Разом з Катею Джейкобс - майстром медитацій, розбирались:

• Що таке медитація?
• Як інтегрувати медитацію в буденне життя?
• Як сприймати нові емоцї, з якими ви можете зустрітись під час практик медитацій?
• Позитивні та негативні наслідки медитації, які вони?
• Що потрібно щоб медитація пройшла комфортно та ефективно? 
• З чого почати або продовжити досвід медитацій максимального комфортно для вас?

Епізод рекомендується для прослуховування як прихильникам, так і скептично налаштованим людям до даних практик :)

Сторінка Каті в Instagram @kate_who_meditate та telegram канал bigcitymeditation, де Катя ділиться власним досвідом та в цілому про основи медитацій, а також робить ананонс практик, котрі вона проводить як онлайн так і офлайн в найживописніших локаціях Києва. 

Залишайте відгуки про подкаст в коментарях та підписуйтесь, щоб не пропустити наступні випуски, так ви надихаєте подкастера записувати далі 😉

Зворотній зв'язок: @sofiya_fedchyshyna ; [email protected]