¿Qué es la regla de los 3 segundos y cómo puedes aplicarla en tu día a día para sentirte bien? ¿Qué es el ''mindfulness'' y qué significa realmente estar presentes en cada momento? Suscríbete para no perder ningún episodio, estamos aquí todos los jueves. Para más información, visita http://www.epochselfcare.es/ Presentado por Epoch con Anderson Pribizchuk, Meli Flores e Iris Roig.