En este episodio hablamos de la importancia de tener una buena planeación de tu carrera para así poder tener una buena recuperación. Alan los indica cuáles son los puntos básicos para tomar a consideración justo al terminar tu evento y en las horas siguientes. También es muy importante saber qué hacer durante la semana después del esfuerzo mayor. 

César habla de la experiencia de haber corrido el maratón de Nueva York.

Esperamos tus dudas y comentarios en la página de en entrenahoy.com

Gracias por escucharnos y te pedimos pases la voz con tus amigos, juntos podemos llegar a más personas y hacer una comunidad más activa y deportista!