Pour ce premier épisode, je reçois Sean Sale, de Upside Strength. A mi-chemin entre le chercheur et l'homme de terrain, toujours en train de tester les choses en situation, Sean réalise un très gros travail de vulgarisation. Il est l'Homme qui a popularisé le désormais fameux concept "Zone 2" dans la sphère francophone. 

Aujourd'hui, il répondra à deux questions simples, mais fondamentales pour progresser dans les sports d'Endurance (entre autres) :

• Pourquoi faut-il s'entraîner doucement ?
• Pourquoi faut s'entraîner vite ?

Pour suivre le travail de Sean : https://www.instagram.com/upside_strength/

Bonne écoute

Nico - Agile Training