有時候我們都會出現這樣的想法：「覺得自己不夠好，懷疑自己能力，覺得自己會失敗，跟別人溝通時無法完整表達自己的想法」，這些都是一般常見沒自信的行為。

一個人的自信不是只有外表光鮮亮麗，而是從內而外散發出來的感覺，有力量有氣場，讓人覺得你好像你做什麼事情都會成功一樣，那種自信的感覺，也會讓人很羨慕。

很多人會誤以為，「自信應該是天生的吧！」

但我要告訴大家，自信是可以經過練習得來，問題在於我們要怎麼做，怎麼創造這些小成就，才能真正建立培養自信心呢

這一集要給大家3個練習方法，來增加自信，是我自己這幾年來都會用的好方法喔！

本集精華：

📍為什麼會沒自信？

📍我們對於自信的誤解

📍如何自我對話幫助增強自信

📍找到自己具備哪些優勢

📍勇於挑戰自己的小極限

✈️這集節目的航空小知識單元：PA

本集提到的額外補充資料

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我們下一集再見囉！

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