Hoy te propongo que hagas un sencillo ejercicio. Ponerte crema mientras practicas la atención plena.

Descubre el placer de masajear tu piel mientras tu atención y tus sentidos  están puestos en este acto cotidiano.

Practica la atención plena y observa como tu productividad mejora y tu estrés se reduce.

Disfruta de esta practica meditativa que te ayudará  a desarrollar tu capacidad para posicionarte en el momento presente y para convertirte en observador de tus propios pensamientos