Warum du schon mit 30 an die Wechseljahre denken musst from Eat Right - Not Less

Warum du schon mit 30 an die Wechseljahre denken musst

27 minutes Posted Jan 22, 2025 at 4:00 am.

) Intro

) Was sind die Wechseljahre?

) Geringerer Kalorienverbrauch

) 1. Stellschraube Ernährung

) 2. Stellschraube Supplements

) 3. Stellschraube Bewegung & Kraftsport

) Tipp: Blutbilder machen

) Blick in den Wochenplan

) Outro

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Folge 10 Project Me Daily Podcast

In dieser Folge tauche ich in ein Thema ein, das viele überraschen wird: die Wechseljahre und warum sie schon mit 30 relevant sind. Dabei gebe ich praktische Tipps zur Ernährung und Bewegung, die nicht nur in den Wechseljahren, sondern schon viel früher wichtig sind. Diese Folge ist ein Must-hear für alle, die langfristig in ihre Gesundheit investieren möchten.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Quellen:

Greendale GA, Sternfeld B, Huang M, Han W, Karvonen-Gutierrez C, Ruppert K, u. a. Changes in body composition and weight during the menopause transition. JCI Insight. 4(5):e124865.

Ernährung in den Wechseljahren | DGE

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