Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz - no właśnie: jak śpisz? Znaczenie snu w kontekście zdrowia jest często marginalizowane. Wydaje nam się, że jeśli śpimy określoną liczbę godzin, to wystarczy, by być wypoczętym. A co jeśli powiem Ci, że - jak zwykle - to jakość ma znaczenie. W najnowszym odcinku wyjaśniam fizjologiczne podstawy snu, mówię dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia i przedstawiam proste sposoby, by spać efektywniej, a przez to czuć się lepiej.