Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles erfährst du in dieser Folge.

Die Studien, aus der Folge:

https://mental.jmir.org/2018/4/e11290/

https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JPMH-01-2018-0008/full/html

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