Show notes
Jan ist endlich zurück aus Kapstadt und hat neben viel Farbe auch Durchfall mitgebracht. Doch das hält uns nicht davon ab, mal wieder über die wirklich großen Fragen zu sprechen. Wir erklären die 9 Säulen der mentalen und physischen Gesundheit, basierend auf einer Liste des Wissenschaftlers Andrew Huberman. 1. Stress Regulierung (13:25)2. Sport/ Cardio (23:48)3. Schlaf (27:40)4. Sonnenlicht (35:33)5. Beziehungen (37:40)6. Ernährung/Nährstoffe (39:50)7. Mund - und Darmgesundheit (52:48)8. Spirituelles Grounding (1:00:58)9. Ziel/ Mission/ Leidenschaft (1:10:02)ㅤ→ Abonniert den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.ㅤㅤ→ Kontakt: [email protected]ㅤㅤ→ Hosts:👨🏼🚀 Jan Instagram: https://www.instagram.com/jax.vita?igsh=ZTEwd3pxeDhkNDRz TikTok: https://www.tiktok.com/@jax.vita?_t=8kTdpUJTsUz&_r=1ㅤㅤ🦹🏼♂️ Josh Instagram: https://www.instagram.com/pic_josh/ TikTok: https://www.tiktok.com/@pic_josh?_t=8kTdtW9Kk9B&_r=1ㅤㅤ→ Podcast Channels: Instagram: https://www.instagram.com/dropoutsderpodcast?igsh=MTkxaWRzNmxqeWhiYQ== TikTok: https://www.tiktok.com/@dropoutsderpodcast?_t=8kTeDjJDwie&_r=1 YouTube: https://youtube.com/@DropoutsderPodcast?si=5QyiinOKmcilOs3JㅤㅤVielen Dank fürs Zuhören. 🫶🏼Jan & Josh