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你是不是也經常在水深火熱的職場中，深深覺得自己的狀態很差呢？ 這都有可能是休息的不夠導致的疲憊感累積而成，今天我們就來聊聊，那些專家們建議的高效率休息法，是不是適合每個人呢？ (00:01:40) 關於休息的幾種分類 (00:04:20) （離題）休息是一種考驗放下的能力 (00:05:20) （離題）放不下專家 (00:05:50) 肌肉的疲勞跟大腦的疲勞得有所區分 (00:12:28) 把睡眠當作是最重要的工作？ (00:16:03) 如何設計自己的作息？ (00:21:27) 增加自己獨處的思考時間 (00:24:44) （離題）如何攻克最難約的女性友人 (00:29:00) 散步休息法 (00:30:19) 莫法特休息法 (00:34:02) 番茄鐘工作法 (00:36:45) 冥想，與身體反覆對話 (00:40:39) （離題）按摩的真諦 (00:48:30) 推薦給大家的終極休息法 Powered by Firstory Hosting
