Känner du dig fast i negativa tankemönster?

I dagens Mindfulness-måndag guidar jag dig genom en lugnande meditation där vi utforskar hur du kan släppa taget om tankar och hitta inre klarhet. Lär dig att se tankar som just tankar – inte sanningar – och upptäck en ny känsla av lugn och frihet.

Perfekt för dig som vill bryta gamla mönster och skapa en mer medveten närvaro.

Vill du hoppa förbi försnacket och direkt in i övningen, spola fram till ca 7 minuter.

Ta ett djupt andetag och låt oss börja!

KRAM /Sarah

PS. du följer väl podden på Instagram? @dontwineaboutitpodcast