Neste capítulo eu falei sobre os principais mitos da nutrição que inclui:

1. Gordura saturada faz mal

2. Colesterol dietético e sanguíneo fazem mal

3. Ovos fazem mal por conta do colesterol

4. Gorduras ômega 6 fazem bem

5. Açúcar é ruim por ser calorias vazias apenas

6. Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo.

7. Jejum faz mal

8. Laticínios desnatados são melhores.

9. Carboidratos devem ser a base da alimentação.

10. Surpresa

O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

- Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): 

✔ DIETA LOW-CARB - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214

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