Hvor mange ganger har du sagt:
«Jeg er bare litt sliten…»
«Jeg blir gjerne med, men jeg har hatt en tøff uke…»
«Jeg må legge meg tidlig, jeg er helt kjørt i dag.»
Som om det ikke er lov å hvile uten å forklare deg?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi kvinner så ofte føler behov for å rettferdiggjøre oss når vi trenger hvile – og hvordan du kan begynne å eie dine behov uten å be om tillatelse.
✨ Du får høre:
- Hvorfor skam, forventninger og flink pike-mønsteret gjør at vi unnskylder oss
- Hva som skjer når du begynner å si «nei» – uten forklaring
- Hvordan du kan bygge trygghet i å stå i behovene dine
- Mine egne erfaringer med å slippe dette mønsteret
Neste gang du kjenner at du trenger en pause – prøv å si «Jeg trenger å hvile.» Punktum. Uten unnskyldning.
👉 Vil du ha litt hjelp på veien? Jeg har laget en gratis meditasjon for styrket selvfølelse, som hjelper deg å kjenne på verdien din og stå stødigere i deg selv.
Last den ned her: https://www.detlillepusterommet.no/sterk
Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://norcommunity.com/products/ut-av-utbrenthet
Følg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/
Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet
Om du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:
- Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk
- Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldri
- Ta quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!
Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/ro
Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs
Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.