In der aktuellen Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Bedeutung regelmäßiger Tests zu, Leistungsstand für maximale Erfolge im Training. Sie erläutern, warum es entscheidend ist, seine Fortschritte zu überwachen und wie dies die Motivation steigern kann. Sie besprechen verschiedene Testmethoden, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind, um Stärken und Schwächen zu identifizieren. Dennis und Sven betonen, wie Leistungstests nicht nur dabei helfen können, Ziele zu setzen, sondern auch Plateaus zu überwinden und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem spricht Sven von der schlechtesten Tagesformbewertung, seitdem er den OURA Ring nutzt. Dabei spricht er über den Umgang mit Stress und den Einfluss auf seine aktuelle Leistungsfähigkeit und sein Trainingsvolumen. Viel Spaß bei der aktuellen Folge!Time Stamps:Die drei Säulen von Dennis und Sven

 Warum du regelmäßig PRs testen solltest um maximale Erfolge zu erzielen

Leistungsbestimmung, um davon ausgehend einen Plan zu erstellen

Daten, zur Überprüfung der bisherigen Trainingsplanung

Maximaler Effort, um zu erfahren wo seine Limits sind

Richtwerte zur Ermittlung des aktuellen Kraftniveaus

Psychische Verschiebung der Schmerztoleranzgrenze. Umgang mit Angst

Neue Motivation für nächsten Trainingszyklus à Schwachstellen identifizieren