Show notes
Folge 02: Ko-RegulationIn diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt dieses verbindende Element nutzen kann.2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen- Anfang und Ende einer Sitzung- Re-Fokussieren ins Jetzt- Den gemeinsamen Raum öffnen- Eine Verbindung schaffen im Miteinander13:45 Ko-Regulation- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme- Halt und Ko-RegulationThomas Harms, Dipl. Psych.Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie (ZePP)Buch: Emotionelle Erste Hilfehttp://thomasharms.org/17:15 Der gemeinsame Raum- schafft Sicherheit- fördert Kreativität- hier kann Neues entstehen18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich- Man fühlt sich allein- Das Stress-Level steigt19:27 Gefühle wahrnehmen- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben- Konditionierung- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine Regulation- Stärkung des Selbstwertgefühls- Erwachsen handeln können26:04 Ko-Regulation und Bindung- Kinder sind davon existenziell abhängig- Eingebunden sein in Systeme und Felder- Still faces Studie- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung = Trennung- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere36:00 Ko-Regulation und Begleitung- Begleitung in der Therapie- Begleitung bei Eltern und Kindern- Selbstregulation, Leuchtturm sein- In Kontakt zu HaustierenDu kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:Gabriele FroschKunst | Beratung | CoachingE-Mail – [email protected]IG – instagram.com/reunite_with_your_wholenessWebsite - www.reunion.visionSandra HeuschmannPraxis DEINRAUM – Atem | Körper | KlangE-Mail – [email protected]IG – instagram.com/praxis.deinraum/Website - www.sandraheuschmann.de
