Мы серьезно взялись за тему осознанности и в этом эпизоде рассказываем про медитацию. Выпуск будет интересен как тем, кто уже медитирует, так и новичкам. Денис рассказывает с чего начать, если ты полный чайник, и почему даже звук дрели соседа может быть частью практики. А Кристина делится советами как правильно отвлекаться во время медитации и поможет ли дофамин выработать дисциплину.

Меньше стресса, больше сна! И да прибудут с медитацией новые нейронные связи!

*

Поддержать нас можно тут:

- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

- PayPal paypal.me/deloprivychki

Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

*

У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!