エピソード１４９．

今年初ソロエピソードは、オレゴンの太陽を求めて霧の上に行った日の話しと、なぜ、太陽を求めてドライブに山まで行ったのか。

知識的なお話では、日照時間が減る冬に不足がちなビタミンDと、セロトニンについて私の体験に基づいてお伝えしました。

• ​冬にビタミンDやセロトニンが不足する原因
• ​少しの工夫で冬に日光浴を効果的に取り入れる方法

冬のビタミンD不足に関するブログを読む

https://dearnaturalist.com/oregon-vitamind/

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