現在りゅーじが取り組んでいるポラライズドトレーニング（通称ポル：POL）について語ります。

・ポラライズドトレーニングって何？

・具体的なトレーニングメニューの説明

・強い選手はPOLを実践済みだった？！

ざっくりこんな内容でお話しています。

まだ私たちも勉強し始めたばかりなので、不十分な内容ではありますが、ご容赦いただけると幸いです（笑）

参考文献：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3912323/

https://www.trainerroad.com/blog/polarized-training-for-cyclists-what-it-is-and-how-to-try-it/

https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarised-training-goldilocks-approach-training-intensity-wrong/

https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarized-training-really-work-recreational-athletes/

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