Llegamos a otra lección clave. Vamos a ver cómo montar un sistema de castigo y recompensa. Este ha resultado ser uno de los métodos más eficaces para lograr ser autodisciplinados. 

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Lección 13: Revisión de hábitos

&iquest;Te pasa con frecuencia que no consigues lo que te propones? O su versi&oacute;n contraria: quieres evitar algo, pero caes una y otra vez. 

Quiz&aacute; hayas llegado a la conclusi&oacute;n de que no es posible mejorar y tengas la tentaci&oacute;n de tirar la toalla. 

O tal vez has intentado tirar de disciplina sin &eacute;xito. 

En realidad, la autodisciplina es una capacidad que no tenemos al nacer. Por desgracia, tampoco se nos ense&ntilde;a en los medios habituales. 

Es posible que, con una buena crianza, o gracias a nuestra propia gen&eacute;tica, hayamos desarrollado algo de autodisciplina. A&uacute;n as&iacute;, la mayor&iacute;a de personas ni siquiera llegan a entender c&oacute;mo funciona, y menos c&oacute;mo mejorarla. 

En este curso aprender&aacute;s, de forma sencilla y en poco tiempo en qu&eacute; consiste la verdadera autodisciplina, y c&oacute;mo funciona nuestro cerebro al gestionarla. 

Aprender&aacute;s las mejores t&eacute;cnicas que funcionan en el corto plazo. Y podr&aacute;s comprobar el progreso mediante ejercicios pr&aacute;cticos en las diferentes lecciones.  

Tienes disponible el curso online completo dentro de la Academia de desarrollo personal EfectiVida (efectivida.es)

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