Es importante analizar la manera en que cuidamos de nostros mismos, ya que mantener la calidez y apertura del corazón requiere que recordemos que primero está el autocuidado.

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EPISODIO 7 - Cuatro dimensiones del autocuidado

Estos podcast surgieron en cuarentena ante la necesidad de acompañar a los Grupos de Comunidades Mindfulness que venimos entrenando desde casi 5 años en Bahía Blanca y la región, ante la inevitable situación de las clases presenciales suspendidas por la cuarentena. Los audios son una invitación a enfocar la atención en el momento presente y a desarrollar el modo mindful o modo Presencia Plena. Encontrarás poemas reflexivos, prácticas informales. Tips para la vida cotidiana. Técnicas de respiración para crisis de ansiedad. Reflexiones sobre metacognición y metaconsciencia.