Qué es y porqué hay que entrenarla. Es posible estar siempre conscientes de todo lo que sucede en nuesra vida cotidiana? No. Es casi imposible y a veces no deseable, imaginate que tuviéramos que ser siempre conscientes de la espiración, o de caminar, por ejemplo. Pero puede ser una  meta importante para nosotros ir despertando y cambiando gradualmente algunos hábitos o automatismos y crear espacio para otros más saludables.