Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.&nbsp;
Escucha la discusión que tuvimos &nbsp;después de la meditación, está en el siguiente episodio.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión. &nbsp;
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Nuestro Huerto: Un proyecto comunitario eco-sustentable

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen.  Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.