Descansar bien es uno de los pilares fundamentales para tener una buena salud. Cuando dormimos poco, o dormimos mal, empezamos a notar rápidamente los efectos. Tras una noche sin dormir bien, el día se convierte en un auténtico reto. Nos sentimos torpes, lentos, tanto física como mentalmente. Si esto ocurre de manera puntual, pues no es tan grave. Pero otra cosa es cuando los problemas del sueño se van prolongando en el tiempo, días, semanas, meses… La salud se empieza a resentir. La verdad es que los problemas del sueño son cada vez más comunes, y nuestros hábitos y estilo de vida tiene mucho que ver en esto. En esta época del año además, tras la vuelta de las vacaciones, suele haber más casos si cabe de alteraciones del sueño. Para hablar de alteraciones del sueño y la vuelta de vacaciones está hoy en Consejo Farmacéutico nuestra compañera Inmaculada Vicente, Farmacéutica en Farmacia Lisboa @farmacia_lisboa , ubicada en Ciudad Rodrigo. Inma, además de ser farmacéutica es experta en autocuidado de la salud. Durante el capítulo, Inma nos aclara las siguientes dudas: 1⃣ Por qué se altera el sueño después de las vacaciones? 2⃣ Qué hábitos o medidas nos pueden ayudar a regular el sueño a la vuelta de vacaciones? 3⃣ Y si esos hábitos no funcionan, qué remedios o suplementos sin receta pueden servir para dormir mejor? Inma nos explica estas cuestiones tan interesantes relacionadas con .. Ya para despedirme, agradecer a Inma su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! Ante cualquier duda, podéis dejarla en comentarios en iVoox o en nuestra cuenta de Instagram Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! ------------------------ Inma en Instagram @farmacia_lisboa Web: farmacialisboa.es El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly