Bienvenue pour ce nouvel épisode ! 

Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Frankie Sfez fondateur de Méditation Secrets.  

Frankie va nous expliquer comment combattre le stress au travail grâce aux bienfaits de la méditation ? 

43 ans, marié et l’heureux papa de 4 filles, Frankie va nous démystifier la méditation et t’offre un cours gratuit sur 5 jours. 

Dans cet épisode, tu découvriras les points suivants : 

- Qu’est-ce qu’un Slasher ?

- Mets ta vie sur pause

- Fais travailler tes sens

- Ne bloque pas tes pensées

- Apprends à trouver des petits moments

- Apprends à vivre avec tout ce qui vient d’interrompre

- Accepte-toi, accepte les autres, et accepte la situation

- Plus de 1000 méthodes de méditation

- Ne te pose pas d’obligation

- Laisse la méditation s’adapter à toi et non l’inverse

- Essaye de méditer tous les jours

- Trouve ta méthode, mais tiens ton rythme

- Trouve un endroit calme et paisible

- Prends une position confortable

- Donne une intention à ta session de méditation

- Attention au tracking de la méditation

- Commence à la cool avec bienveillance

- Teste plusieurs accompagnements (application, formation, coach...)

J’espère que cet épisode t’apportera de la valeur 💪

Bonne écoute !

Les liens utiles

Les ressources/outils mentionnés :

• Guide de méditation en 5 jours

Retrouve Frankie

• Profil Linkedin de Frankie
• Guide de méditation en 5 jours

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