La conexión cuerpo, mente y corazón es fundamental para poder comer saludable y sentirnos bien. Hoy hablaremos de la alimentación consciente junto con mi invitada Coco Ramírez Venegas, Coach en Hábitos. Haremos un recorrido de por qué a veces refugiamos nuestros sentimientos en la comida, hablaremos de la importancia de observar nuestros alimentos antes de ingerirlos, de experimentarlos como algo único, y además ver cómo nos sentimos después de haberlos comido. Nuestra Coach nos guiará por una breve meditación de mindful eating donde experimentaremos algo interesante, y que en lo personal, me ha servido para evitar atrancones o episodio de ansiedad con las comidas de placer inmediato.