Yami y Ani tienen esta conversación íntima sobre su camino individual hacia una alimentación más saludable, y la relación que esta tiene con las emociones. También comparten ejemplos de cómo llevamos esto a la crianza CON INTENCIÓN.
Spoiler: mi tip favorito de la entrevista fue el de asociar las actividades favoritas de nuestros hijos a las comidas y cómo nos habilitan esas actividades.
Menciono las 5 señales que recomienda Ximy González para saber si una comida le hace bien a tu cuerpo son:
- ¿te sientes energizado/con sueño?
- ¿Tienes claridad mental/flojera mental?
- ¿Tengo antojo de azúcar o no?
- ¿Me siento satisfecho durante horas o vuelvo a tener hambre rápido?
- ¿Me siento emocionalmente estable o ansioso/malhumorado/deprimido?
Recursos para profundizar:
- El episodio de The HEAL podcast con Zach Bush
- La cuenta @inspiralizedkids para inspirarte en la presentación de los platos de tus niños.
- “Los pensamientos son el lenguaje de la mente y las emociones el lenguaje del cuerpo.” - Cita de Joe Dispenza que me voló la cabeza. Y de acuerdo con este tema, me recomendó el libro: The Body Keeps the Score de Bessel Van del kolk
- Los estudios de Weston Price Foundation donde aparece toda la investigación, recetas, etc.
- También les reitero lo fan que soy del trabajo de Ximy González y aquí les comparto dos entrevistas que le he hecho:
Además con mucha emoción te cuento que mi libro Mía, suya, tuya va viento en popa, puedes apuntarte para recibir updates o comprarlo aquí anieskildsen.com
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Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps
