I genomsnitt tänker vi 60 000 tankar om dagen, men 95% består av tankar vi redan har tänkt tidigare och hela 80 % av dem återkommande tankarna är negativa.I detta avsnitt pratar Irina om hur vi är benägna att vanemässigt lyssna till våra negativa, ångestväckande tankar och ofta hellre väljer att minnas något negativt än positivt, hur det påverkar vårt mentala landskap och vad vi kan göra åt det.