Show notes
Neste terceiro episódio, vamos explorar a relação entre a mente e a ansiedade. Você será guiado a observar os pensamentos que surgem durante momentos de ansiedade e a entender como eles impactam suas emoções.
Através da meditação, iremos aprender a acolher esses pensamentos sem julgamento, praticando a aceitação e a presença.
O foco será cultivar a calma mental e desenvolver uma nova forma de lidar com a ansiedade, com mais leveza e clareza.
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