หัวข้อวันนี้ เกี่ยวกับสุขภาพฟังได้ทุกท่าน ไม่จำเป็นเฉพาะนักวิ่ง

มาคุยเรื่องความจำเป็นของการนอนที่มี คุณภาพ วิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง นอนน้อยมีผลอะไร จะปรับปรุงคุณภาพการนอน มีวิธีอะไรบ้าง และมาดูการวัดคุณภาพการนอนด้วย Sleep tracker โดยใช้ นาฬิกา การมิน

อ่านรายละเอียดเนื้อหาบลอก ตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2021/12/25/sleep-is-your-superpower/

เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน

ติดตาม CitytrailTalk podcast 

Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang 
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/

 

โจ @jirapongl

หมู​ @taweewut