ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးအမြင်တွေ၊ ရှုထောင့်တွေကို စာရွက်တွေပေါ်မှာ ချရေးခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ကောင်းကျိုးတွေ ပေးတယ်ဆိုတာကို ပြောပြထားတဲ့