本期嘉宾Frank和Nickk两位在2023年7月的黄金海岸马拉松稳稳破三。Nickk是首马，Frank是第二次全马，没有什么比赛经验，但有着认真钻研的精神，努力付出了一个赛季训练之后才收获了如此优异的成绩。他们分享了这次备赛期的训练和比赛时的心路历程，满满的干货，大家别忘了做笔记。