Чай, кофе, поболтаем?

- Как не поддаваться влиянию фэйковых новостей - Что происходило в наших медиа во время пандемии - Путь трансформации личности - Как отстаивать свою позицию в консервативном обществе - Как Айсана расширяет аудиторию своих медиа - О децентрализации интернета - Как увеличить поле своих возможностей - Базовые пункты Медиаграмотности Автор: @botaoxford Гость: @aisana_ashim Партнером выпуска является @chocoflowers.astana |  https://instagram.com/chocoflowers.astana?igshid=YmMyMTA2M2Y= И для слушателей подкаста у нас есть специальная скидка - промокод на их продукцию: Bota Oxford Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7

- воспоминания о маленькой девочке Меруерт -  побег от реальности - начало нового пути - о страхах, которые не реализовались - о встрече со вторым мужем - бессмысленный поиск - о духе и воле - об иллюзиях - о курсе «Женщина к женщине» - роль женщины и мужчины - «самое главное осознать свои человеческие паттерны» Автор: @botaoxford Гость: @meruyert_zhunusbek Партнером выпуска является: @chocoflowers.astana | https://instagram.com/chocoflowers.astana?igshid=YmMyMTA2M2Y= И для слушателей подкаста у нас есть специальная скидка. Промокод можно узнать прослушав выпуск с Меруерт Жунусбек Где послушать мои подкасты ⤵️ https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу⤵️ https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста⤵️ https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7

- О рецептах в родительстве. Воспоминания из детства;   - Об интеллектуальном снобизме;  -  «Отец - это такая же часть уравнения,  и эта переменная ни в ком случае не меньше чем мать»;  -  «Разговариваю с детьми, как со взрослыми»;   - Теория последствий и выбора;   - «Моя задача, как родитель воспитать детей  с реальными навыками, которые потом они смогут монетизировать»;  -  О границах и экологичной работе с манипуляциями;   - «Сила воли возобновляемый, но исчерпаемый ресурс»;   - Об единственном островке демократии.   В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - @bota_oxford   Инстаграм Индиры  - @indirkin   Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - @chitaemvmeste.kz  Инстаграм подкаста - @poboltaem.podcast   Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast   Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов.  Статус доната даст вам:   - доступ к выпускам раньше официального выхода;   - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир;   - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире;   - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое.   Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat  Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true  Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7

 1. как совмещать семейный быт и карьеру двум амбициозным партнерам; 2. как Камила снова начала строить карьеру после пятилетнего перерыва; 3. финансовая независимость - путь к душевному спокойствию и семейному благополучию; 4. о жизни в Бразилии; 5. об опыте рождении третьего малыша в Казахстане; 6. дискриминация на работе. Как женщине отстаивать свои права будучи в положении. Гость: @camila_sayan Автор: @bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7

Таймкоды:  00:06 вступление  05:08 о детстве  08:24 об эмпатии и уязвимости  09:31 «моя уязвимость помогла быть мне там, где я сейчас»  12:55 про сына  21:25 о маме  26:08 как держать свои границы  31:01 как Айнур выстраивает отношение с сыном  38:49 завершение  В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - @bota_oxford  Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - @chitaemvmeste.kz  Инстаграм подкаста - @poboltaem.podcast  Инстаграм Айнур - @absemeta_a  Где послушать мои подкасты https://poboltaem.podcast  Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов.  Статус доната даст вам:  - доступ к выпускам раньше официального выхода;  - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир;  - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире;  - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое.  Присоединяйся к сообществу⤵️ https://t.me/poboltaempodcastchat  Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true  Ссылка на опрос для слушателей подкаста⤵️ https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7

Отношения не взаимообмен: я - тебе, ты - мне. Как проводить профилактику в браке, добиться того чтобы твои «женские» инициативы воспринимались серьезно, расти вместе, а не быть жертвой обстоятельств? Об этом и многом другом мы поговорили с нашей уже постоянной гостей подкаста  Асель Алиевой. Таймкоды: 00:03 вступление 00:07 о страхах 04:08 почему для Асель важно работать 08:14 о договоренностях с мужем в начале семейного союза 13:57 как перестать обижаться 15:55 почему в Казахстане легко женщине загнать себя в угол 34:09 о важности своего дела для женщины  41:48 «мир изменился и мы все это чувствуем» 48:43 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Асель - https://instagram.com/aliyeva_live Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7 #poboltaempodcast #поболтаемподкаст

Таймкоды: 00:04 вступление 00:44 образ Азата 02:52 о саморазвитии/ о своих подкастах 04:21 «не зову друзей и родственников на свои концерты» 07:52 слабость - сила 09:30 о тату 12:50 о принятии 15:12 о контроле энергии 16:35 сотрудничество с разными людьми/ контроль своего ЭГО 24:20 заземление, активный отдых - способ выйти из суеты и стресса 25:40 здесь и сейчас, Искренность в моменте 28:20 о вегетарианстве 35:51 об отце 43:21 о балансе и гармонии 48:38 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Азата - https://instagram.com/azat_abyken Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7 #poboltaempodcast #поболтаемподкаст

Таймкоды:  00:03 вступление 00:56 о студенчестве/о первой работе 03:07 о замужестве 05:01 поиск себя после рождения детей и декрета 06:28 как психологически пережить выход из декрета на работу 08:50 забота о быте перед выходом на работу после декрета 12:32 о реализации себя в профессии 13:14 обговорить с работодателем условия работы 18:02 о трудностях в доме, когда у тебя семья, а ты на работе 26:00 о работе онлайн из дома 27:15 о самооценке/ о блоге в Инстаграм 29:25 о знакомстве с мужем 31:51 о финансах в семье 36:27 о поездке в Америку в возрасте 15 лет 37:55 первая работа 38:23 о работе стюардессой 41:00 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Сайоры - https://instagram.com/mrs_sayora Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вошедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7 #poboltaempodcast #поболтаемподкаст #декретнеприговор

0:00 вступление 02:55 история Марианны 09:26 о переезде из России в Англию, первые впечатления, как слова не стали сходиться с реальностью 11:21 без прав на адаптацию 14:50 как относятся к домашнему насилию в СНГ и в Англии 17:23 какие виды насилия применял Кевин 20:41 куда нужно обращаться за помощью 27:11 какие конкретные действия предприняла Марианна 29:07 что такое ордер о неприкосновении 33:15 «victim blaming» - «сама виновата» 36:17 эмиграционный статус Марианны 37:03 как сейчас Марианна помогает девушкам, которые попали в сложную ситуацию 39:05 как найти Марианну и Боту в социальных сетях 40:19 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане  - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Марианны - https://instagram.com/mariannaryan Где послушать мои подкасты  https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Статус доната даст вам: - доступ к выпускам раньше официального выхода; - возможность получать фрагменты, не вышедшие в эфир; - приветы вам  и ответы на ваши вопросы в эфире; - возможность влиять на то, кто будет следующим гостем подкаста и многое другое. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchatPatreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7 #poboltaempodcast #поболтаемподкаст #бытовоенасилие

«Если это интервью поможет хоть одному человеку», такими словами завершил наш разговор Ринат А я в свою очередь хочу сказать огромное спасибо ему за искренность. Ринат тот человек, который не выкладывает фото еды в Инстаграм, ведь это личное, впустил нас в самые потаённые уголки своей души. Пересказывать интервью смысла нет, все в тайм-кодах. Пожалуйста делитесь эпизодом со всеми. Нет, тут не важны рейтинги. Просто это действительно важно услышать всем. И пусть спасётся хотя бы одна потерянная душа. Таймкоды: 0:00 вступление 02:51 о родных в регионе 04:00 детство в деревни, сенокос, бараны и отсутствие видеоигр 06:40 первый депрессивный эпизод 08:00 о чувстве вины во время отдыха 10:12 манипуляции близких, что такое быть «удобным», о грузе отвественности 11:57 потеря себя и подмена собственных желаний на чужими 13:00 о ментальных ловушках 14:38 о том как готов сворачивать горы для других, но не для себя 15:29 признаки депрессии 17:30 никому по сути не нужны наши жертвы 18:36 начало депрессии, триггеры, как понять, что ты глубоко погряз 29:56 первое обращение Рината к психиатру 33:46 о суицидальных мыслях и как Ринат выходил из этого тяжелого состояния 35:30 о навязчивых мыслях 36:30 о важности вовремя решать ментальные проблемы 37:03 что происходит с мозгом во время депрессии, о биохимии мозга. Как помогает терапия 38:00 о том как в обществе обесценивают состояние депрессии 42:30 о важности признаться себе о своих ментальных проблемах 42:52 о внутреннем состоянии и бушующих эмоциях внутри 44:25 что сейчас Ринат делает для профилактики депрессивных состояний 46:15 о еде и режиме 49:00 спорт - это по сути тот же антидепрессант 50:00 как блог помогал Ринату отвлекаться от депрессии 52:23 о документальных фильмах, о выгорании, важности ощутить результат труда 53:36 о том что не дополучил в детстве 55:36 о людях которые всегда на позитиве И как тяжело даётся Ринату ощущение счастья 57:00 о том когда в последний раз почувствовал восторг и позитивные эмоции 59:27 о важности делиться с людьми своими переживаниями и эмоциями 01:01:40 о негативных установках 01:02:31 почему Ринат снимает документальные фильмы 01:03:07 о бытовом насилии. История из детства которую невозможно забыть. 01:04:42 завершение В Инстаграмме я каждый день делаю сториз из UK - https://instagram.com/bota_oxford Мой проект: помогаю детским книгам из Англии обретать вторую жизнь в Казахстане - https://instagram.com/chitaemvmeste.kz Инстаграм подкаста - https://instagram.com/poboltaem.podcast Инстаграм Рината - https://instagram.com/rinat_balgabaev Где послушать мои подкасты: https://bio.site/poboltaem.podcast Каждый из вас может очень легко стать донатом нашего подкаста. Любая перечисленная сумма (ссылка в био)  пойдёт на развитие и улучшение качества эпизодов. Присоединяйся к сообществу https://t.me/poboltaempodcastchat Patreon - https://www.patreon.com/user?u=35091921&fan_landing=true Ссылка на опрос для слушателей подкаста https://forms.gle/bMrhQ73fHDev5v1b7