Ben nasıl mindful yiyeceğimi bir türlü anlamadım diyenler için oturup sziinle yedim. Yemeğinizi hazırlayıp kayıtla beraber yiyebilirsiniz.

Dikkati Ayarlama Enstitüsü

Çokça mindfulness pratikleri kaydederek başladığım podcast serimde beslenme farkındalığı olarak çevirebileceğimiz mindful eating ve mindfulness ile beslenme alışkanlığı değiştirme hakkında bolca kayıt bulabileceksiniz.